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作者 | 顺义妇儿医院急诊科主任医师 马艳秋
编辑 | 刘家碧
近日，某知名演员在直播时因低血糖晕倒，引起了广泛关注。顺义妇儿医院急诊科主任医师马艳秋表示，低血糖来得快，症状猛，不及时处理可能威胁生命。并且，夏季发生低血糖的风险更高。夏季为何容易低血糖？又该如何有效防治？
夏季为何易发生低血糖？
夏季气温高，人体新陈代谢加快，能量消耗也随之增加。同时，人们在夏季的食欲往往不佳，从而进食量减少。特别是糖尿病患者，如果饮食控制不当，很容易导致血糖水平下降。此外，夏季人们运动量增加，也会加速血糖消耗。以上因素共同作用，导致夏季成为低血糖的高发季节。
低血糖对身体有哪些危害？
展开剩余62%低血糖对身体的危害不容忽视。当体内血糖浓度低于正常下限时，大脑、心脏等重要脏器会因缺乏能量供应而受损。轻者可能出现头晕、乏力、出汗、心慌等症状，重者则可能导致认知功能障碍、小脑性共济失调，甚至心源性猝死。因此，大家应高度重视低血糖，切莫放松警惕，必要时采取有效措施进行防控。
如何防控夏季低血糖？
1、合理规划饮食
夏季食欲不佳、为减肥刻意减少进食、工作忙错过饭点，等等，都是常见的低血糖诱因。为预防低血糖，应确保每餐有适量的碳水化合物摄入。可采用少食多餐的方式，避免空腹或过度限制饮食。同时，多吃富含纤维的食物，有助于血糖平稳。糖尿病患者应在医生指导下制定合理的饮食计划。
2、运动要适度
夏季运动要合理安排运动时长和量，运动中时刻关注自己的身体状况，避免长时间高强度运动。糖尿病患者运动前后做好监测血糖，适时加餐，多饮水，以补充体内水分之不足。尤其是活动量增加时，建议及时调整降糖药物的用量。
3、及时补充水分
高温下，身体对水分的需求增加。定时喝水，保持水分平衡，避免因脱水引发血糖异常。
4、糖尿病患者应坚持用药并加强血糖监测
糖尿病患者千万不能因为夏季血糖容易偏低就自行停药或减药。建议患者自备血糖检测仪，以便在不同的时间和状态下及时检测血糖水平。根据血糖数据，在医生指导下进行降糖药物的用量调整。
5、随身携带应急食品
口袋里常备水果硬糖、小饼干等零食。一旦感到低血糖症状，如出汗、心慌、饥饿等，立即补充能量。若症状持续不缓解或出现意识混乱、昏迷等症状，应立即送医。
低血糖带来的危害不容忽视，一旦出现低血糖症状，必须第一时间采取有效应对措施。夏季低血糖的防控要从饮食、运动、用药、血糖监测等多个方面入手，避免低血糖带来健康威胁。
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